Страхи беременных

страхи беременных Все мамочки, испытывают страхи перед беременностью и родами. Во время беременности в организме женщины происходят значительные физиологические и психологические изменения, что способствует развитию тревоги и различных страхов. При беременности возникает физиологическая перестройка в ЦНС (центральной нервной системе), и гормональная перестройка организма, это приводит к тому, что переутомление, ослабление физического состояния может привести к повышению уровня тревожности.

То есть, состояние тревоги у будущей мамы это норма, а нервы беременной женщины чувствительны на для любых раздражителей. Она изначально, предрасположена к тревожности. Страхи беременных, защита будущего потомства, ведь будущая мама должна вести себя аккуратно, и заботиться о нормальном течении беременности, и о том, чтобы не навредить малышу.

Кроме того, в период беременности, у женщин на первый план выходят именно интересы связаны с рождением и здоровьем будущего ребенка, а все остальное отходит на второй. Иногда, женщина может чувствовать себя не готовой стать хорошей мамой для ребенка. А тогда надо задать себе вопрос, а когда буду готова? Через какой промежуток времени и почему через это время. И как определить свою готовность? Страхи у беременных это типично.

Повышенное чувство ответственности, у беременной

Повышенное чувство ответственности у женщины ведет к повышенной ответственность за ребенка. При этом возникают завышенные требования к себе будущему папе. Такие женщины часто спрашиваю себя, и других: А я справлюсь? Получится ли у меня? А вдруг генетическая ошибка? Стремление достичь идеала и стать идеальной мамой так же приводит к тревоге. Стремление к идеалу, это конечно похвально, но не в этой сфере.Надо помнить, что здесь идеала нет. У каждого роды проходят по своему, а образцовая мама, та которую дети любят, и чьи дети сыты обуты и одеты. Пусть не по последней моде, и накормлены не черной икрой, но сытые. Одеты чисто красиво и со вкусом. А от генетической ошибки никто не застрахован. Я тоже переживала, как и все. Сегодня можно это контролировать, и в крайнем случае, сделать аборт. Я к этому, поверьте не призываю, это крайняя мера, но возможность такая есть.

Cтрах социальной изоляции

Развитию тревоги у беременных, способствует оторванность будущей мамы от активной жизни – особенно когда она не работает и сидит дома, - отсутствие новых впечатлений и положительных эмоций, а также негативный чужой опыт. Некоторых пугает, что с наступлением беременности женщине придется отказаться от привычного активного образа жизни. Правда в том, что при беременности очень опасны падения, поэтому виды спорта, связанные с опасностью получить травму, противопоказаны. Но при нормальном протекании беременности, можно плавать, гулять на свежем воздухе, заниматься специальной гимнастикой, или йогой для беременных. Здесь также присутствует страх нового. А начинать новую жизнь всегда страшно. Нужно думать в первую очередь не о себе, а о ребенке. Будущей маме нужно менять мировоззрение, а это всегда трудно. Раньше человек занимался тем, что устраивал свою жизнь. Определенный круг общения, работа, коллеги, практически про все можно забыть.

Для снижения тревожности, часто применяют медитацию, йогу и другие восточные практики. Медитацию, как дополнительное средство снижения тревожности страхов и агрессии рекомендуют многие психологи. Поскольку при медитации, происходит угнетание зон мозга, отвечающих за страх, тревогу агрессию, плохие привычки. А зоны мозга, отвечающие за семью, счастье, любовь, отношения, наоборот работают более активно. Причем, это заказано научными исследованиями.

Страх будущее

Новые переживания, предстоящие роды, за отношения с мужем, неизвестность будущей жизни, переживания за финансовые возможности папы, за собственную фигуру. Страх быть некрасивой тоже присутствует, ведь меняется физиология. Хотя, у беременных столько забот и других страхов, что он обычно быстро проходит. Все это вместе делает рождение ребенка еще страшней.

Но, здесь надо помнить о том, что все ваши переживания чувствует ребенок. В утробе матери, он уже чувствует ваши эмоции. Он дрыгает ногами и замирает подтверждая, что ощущает то же, что и вы. Когда вы чувствуете боль, страх, радость он тоже это чувствует. Он не понимает, что с ним твориться, но все ощущает. Эмоция страха, запоминается организмом. Память о этой эмоции, сохраняется в связях нейромедиаторов. И когда нужно, организм достает из памяти, то, как надо реагировать. Не пугайте, еще не рожденного ребенка. Помните, что страхи беременных мам передаться их детям, об этом вы можете прочитать в статье детские страхи. Будьте спокойны, все пройдет, пройдет и это.

Психологическая подготовка беременных

К такому важному и ответственному событию, как рождение ребенка необходимо подготовиться. Чем лучше мы будем знать, что нас ждет, тем меньше мы будем бояться. Можно познакомиться с кем нибудь, кто имеет маленького ребенка. Например, в вашем доме, или на квартале, скорее всего есть молодые мамаши. Заговорите с ними. Они наверняка с удовольствием поделятся опытом, тем более, если животик у вас уже видно. А может у родственников, да можно посоветоваться и с мамой, это не важно. Главное, что вам расскажут, что все произошло нормально.

Даже если были трудности, они были успешно определены. Обратите на это внимание. Нужно заранее прочитать литературу. Можно купить или скачать в интернете как бесплатно так и платно. Сходите на консультации или курсы по родам. Они есть практически по всех женских консультациях. Есть курсы платные и бесплатные на выбор. Обязательно обратитесь к врачу, тем более, что без постановки на учет, вам при рождении второго ребенка могут не дать сертификат. Почему, я сразу о сертификате? А вдруг вам понравиться быть мамой, и ,Вы, еще не одного родите.

Есть интересный курс подготовки к родам. Из него, Вы, узнаете, как подготовиться морально, насколько это страшно или нет. Как избавиться от предродовых страхов. Как подготовить себя и ребенка к родам. Как правильно дышать и проверять свое состояние. В курсе описаны практические занятия, практический опыт врача акушера гинеколога и перинатального психолога, с опытом работы более 10 лет. Посмотрите курс подготовки к родам. Возможно, что это именно то, что вам надо. К курсу полагается несколько замечательных подарков, по уходу за новорожденными. А так-же ,Вы, можете задать вопрос врачу- автору курса.

А вот здесь, можно прочитать несколько интересных статей, про беременность. Как раз наберетесь опыта. Перестаньте бояться, и все сложиться хорошо. А эта статья о том, как избавиться от страха. А вот здесь, немного про успокоительные настойки и успокоительные травы.

поиск

 

 

Яндекс.Метрика

 

самые интересные