Атихифобия- страх неудачи

Вы когда-нибудь боялись срыва, неудачи, до такой степени, что решали ничего не делать? Вы подозревали, что у вас ничего не получиться, как бы вы не старались? Вы не прикладывали больше усилий, чтобы избежать возможностей большего провала? Тогда эта статья для вас.

Д.Бернс, «мысль о том, что приложение усилий не приведет ни к какому результату, довлеет над личностью, заставляя отказаться даже от попыток». Многие из нас бояться неудачи, в особенности в самом начале. Но страх неудачи является, когда мы ему позволяем, страх мешает нам делать то, нужно, то что может двигать нас вперед для достижения наших целей. Страх неудачи может появиться из-за многих причин. К примеру, вы боитесь критической или неблагоприятной оценки родителей, родственников, друзей. В особенности это касается тех, кто часто в детстве испытывал унижения, или слышал оскорбления. Вы когда то уже пробовали, но у вас ничего не получилось. К примеру, пробовали выступать на публике несколько лет назад, или уже открывали свой бизнес, вы были в несчастливом браке. Этот негативный опыт заставляет вас задуматься.

Сильный страх неудачи, блокирующий ваши попытки сделать что-то в психологии называется атихифобия. Страх перед всем новым непривычном неофобия. Эти страхи тесно связаны. Вернее страх начинания это скорее частный случай страха неудачи. Страх неудачи чаще всего выражается в: страхе получить отказ, страхе быть не в состоянии заплатить долги, страхе, что что-то получиться не так, как запланировали или не получиться вообще, страхе бедности. Большинство из этих страхов относятся к социальным страхам. Человек, пораженный атихифобией представляет возможность отказа, неудачи так сильно, что предпочтет не рисковать . Часто этот человек будет подсознательно подрывать свои собственные усилия (самосаботаж), для того чтобы не продолжать пытаться что-то сделать. Поскольку усилие должно быть пропорциональным к достижению личных целей и исполнения желаемого, нежелание попробовать, пытаться что возникает в результате воспринимается как неравенство между возможностями успех и неудачи удерживает человека от реализация потенциала. Страх неудачи может вызывать иммобилизацю(покой спокойствие) - это может вызывать у нас ничего не делать, и, следовательно, противостоять движению вперед. Но когда мы позволим страху остановить наше продвижение вперед, скорее всего мы пропустим большие возможности, которые предоставляет нам жизнь .

Мы боимся, поскольку не знаем достоверно, получиться ли у нас, и что именно нас ожидает. Мы боимся перемен. Мы не знаем, что нас ждет в будущем, и не уверены, ждет ли нас успех. А вдруг будут проблемы? Будут, а как же без них? Мы испытываем страх каждый день, но повседневные страхи уже притуплены нашим восприятием, а больше всего мы ощущаем страх, когда начинаем делать что то новое. Мы испытываем страх нового дела, публичного выступления, повышения, боимся новых отношений, поменять старую работу на новую и много чего еще.

Страх неудачи, самая сильное, что удерживающая людей от раскрытия своего потенциала. В мире, полном неопределенности, тонкостей в экономике, производстве, бизнесе, в отношениях, бесчисленные несчастные случаи и неудачи, разводы, крушение иллюзий, разорение предприятий. Причем, это может случиться с каждым, потому большинство людей не склонны к риску. Но риск риску рознь. Давайте проанализируем, что мы имеем, и что боимся потерять? Зарплату в 15-20 тысяч.Вы, уверены, что вы не найдете такую же? Стабильность? А она нужна вам такая стабильность?

В чем выражается страх неудачи

Отказ пробовать новые вещи или участвовать в сложных проектах

Самосаботаж - например: постоянное промедление; чрезмерное беспокойство или наоборот иммобилизация; лень, в следствии неуверенности в себе, в результатах.

Низкая самооценка и уверенность в себе - Я не достаточно умен, для того, чтобы получить эту работу, я не так красив(умен, богат и т.д.), чтобы с ней познакомиться, у меня нет опыта, для того, чтобы справиться с этой работой. Или еще худший вариант я никогда не буду достаточно хорош, чтобы это получить.

Перфекционизм - желание стать самым лучшим, причем сразу же или желание попробовать только то, в чем вы уверены.

Как избавиться от страха неудачи

1 Неизвестность, является основным источником страха. Если вы не знаете, с чем вы имеете дело, потенциальные последствия, кажется намного хуже, чем они есть в действительности. Узнайте подробнее о том, что вам предстоит. Попробуйте исследовать все потенциальные результаты, которые вы может получить (и хорошие и плохие), поэтому вы действительно поймете риск неудачи и преимущества успеха. Подумайте что плохого может произойти, что хорошего. Пробуйте выстроить события, которые должны происходить в позетивном свете. Наш мозг плохо понимает разницу между существавшим и придуманным, используйте это и вы будетет более уверены в себе. Это снизит неизвестность.

2 Поймите преимущества отказа. Иногда надо сказать решительное нет . Если проект, отношения поступок слишком рискованы для вас, не надо этого делать. Имея негативный опыт, в следующий раз вы можете не рискнуть . Может это можно сделать чуть позднее, когда вы наберетесь опыта, или получите какое-то знания по теме. Но, затягивать тоже не стоит.

3. Рассмотрите что ,Вы, потеряете, т.е упущенные возможности. Самый большой риск, в том, что люди не в состоянии понять и оценить, является ли выгодой то, что они теряют Избегая риска , вы теряете и высокую награду. Большая часть людей недооценивают свои способности и возможности, имеющийся потенциал, для чтобы справиться с неудачей, или оправиться от неудачи, что приводит их к тому, что они упускают хорошие шансы что-то изменить в своей жизни. Вы можете жить тихо и разумно, но вы вряд ли создадите что-то новое, сделаете что-то из ряда вон выходящее и оставите свой след в истории. Вы всю жизнь можете прятать голову под подушку, ну и что это вам даст?

4 Создайте резервный план, это еще один способ преодолеть страх неудачи, и очень действенный. Если ваш первый вариант не удался, то у вас будет подстраховка.

5 Начинать действовать и будьте решительны. Бездействие и ожидание это путь к страху, и чем больше вы ожидаете, тем страх сильней. Не стойте на одном месте, начинайте что-то делать. Как только вы начнете действовать, у вас будет накапливаться опыт и знания. Чем больше у вас будет опыта и знаний, тем вам будет проще в дальнейшем. Иногда вам будет труднее чем, в первый раз. Это как прыжок с самолета, или поход в горы, после того, как вы уже один раз сделали это, но, очень редко. Начните с малого, небольших шагов или действий, до тех, пор пока страх неудачи не станет управляемым.

6 Будьте готовы к провалу и отказу. Увы, как бы мы не старались, иногда у нас ничего не получается. Это не конец света! Это не значит, что не надо ничего делать. Это значит, только, что надо попробовать еще раз, узнать о новых возможностях, новом бизнесе или изменить точку приложения силы.

7 Проанализируйте ваши сильные стороны, то, что поможет вам справиться с поставленной задачей. Подумайте над тем, какими знаниями, качествами, ресурсами, опытом вы обладаете? Какие преимущества у вас есть по сравнению с остальными?

8 Систематизируйте свои знания, проанализируйте что именно вы знаете, и что вам еще необходимо, и необходимо ли в действительности, знать. Может ,Вы, знаете слишком мало, или слишком много о предстоящем действии, о бизнесе, публичном выступлении, о отношениях.

9 Анализируйте, ваши шаги. Лучше записывать их. Да, ведите дневник. Потом проанализируете его и тогда вам станет ясно, на каком этапе у вас начало получаться, или не получаться. Анализ ваших действий поможет вам в дальнейшем.

10 Отступление невозможно. Создайте ситуацию, когда у вас нет шансов передумать или отступить. Когда древнегреческие армии путешествовал по морю на бой, первое, что они делали после приземления было сожжение лодки, которая высадила их на мель . Когда успехи и неудачи являются единственным вариантов, у вас нет выбора, кроме как идти до конца. И тогда страх неудачи будет намного слабее.

Кроме этого, можно прочитать статью о том, как избавиться от страха, и советы о том, как избавиться от страха.

Если совсем ничего не помгает, посмотрите это

Трудно докопаться до сути проблемы? Чувствуешь что психику нужно «копнуть» ещё глубже, но не знаешь как?

Тогда этот вебинар – то, что тебе нужно!

поиск

 

 

Яндекс.Метрика

 

самые интересные