Лечение и преодоление страхов

Если стах выражен не сильно, его вполне можно преодолеть и в домашних условиях, главное знать методы, для того, чтобы от него избавиться. Если же страх приобрел характер фобии, то для избавления от такого страха понадобиться помощь психолога, или психоаналитика. Кстати, они не кусаются, и обращение к психологу совсем не значит, что у вас не лады с головой. Серьезные проблемы решает психотерапевт, а не психолог. А психолог, часто даже не имеет права назначать лекарства.

Как лечат страхи

Для начала, надо определить, сильный страх это или нет, тет существует ли негативные проявления, или нет. И какой именно это страх, и какова его причина. Поскольку причина появления страха, может быть завуалирована. Да, и сам страх, с которым надо бороться тоже. Например, вместо страха перед поездка на автобусе, у вас может быть страх быть несостоятельным на работе.И поменяв автобус на хождение на работу пешком, вы ничего не добьетесь, а наоборот, можете заиметь страх выходить на улицу.Кроме того, физиологические проявления страха, схожи с некоторыми болезнями. В острых случаях при лечении страха человеку назначают препараты, уменьшающие тревогу. Все они имеют противопоказания. Но основной метод лечения страхов и фобий, это психотерапия. Из методов лечения страха рассматривается лекарственная терапия, гештальтпсихология, когнитивная, поведенческая психотерапия, психоанализ. Подробнее о лечении страхов

Гипноз

Гипноз сегодня является легальным методом психотерапии. Его применяют не часто, но в тех, случаях, когда другие методы помогают плохо, он не заменим. При гипнозе человека вводят в трансовое состояние, в таком состоянии внушения становятся максимально эффективными. Гипноз противопоказан людям, которые не хотят входить в транс!Существует классический (жесткий) гипноз, и мягкая его норма, болшая похожая на НЛП. Психофизиологические признаки транса: фиксация взгляда на одном месте или предмете, замедление глотательного и мигательного рефлексов, расширение зрачков, и др. Загипнотизированный человек, лучше подвергается внушению, и люди в таком состоянии могут вспомнить вещи, которые в обычном состоянии не могли вспомнить. Кроме того, люди, после сеанса гипноза, чувствуют прилив сил, и появление способностей, о которых не подозревали. Подробнее о том, как происходит лечение гипнозом

НЛП

НЛП - нейролингвистическое программирование, направление психологии, изучающие жизненный опыт человека, и показывающий его как системный процесс. Оно основывается на языковых паттернах(моделях), сигналах тела, и алгоритмах поведения. Появилось из совмещения различных моделей психологии, и их интерпретации. Попросту, НЛПшники, изучают успешный опыт других людей(субъективный опыт человека) в определенных ситуациях, и передает его другим.Тем, кто хочет стать успешным в том, чем преуспел первый. Считается, что опыт можно передать, т.е. научить другого, как действовать в определенной ситуации.НЛП может трансформировать убеждения и знания человека. Иногда НЛП критикуют за недоказанность, но оно широко применяться в обучении, коммуникации, творчестве, психотерапии, искусстве, бизнесе и т.д. И вроде бы успешно. Самые распространенные методы разрыв шаблона, и якорение. НЛП

Медитация

Медитация, научно доказанный эффективный метод, избавления от негатива. Это подтверждается научными исследованиями мозга медитирующийх. Например, данные исследований активности головного мозга во время групповой медитации, проведенные J.P.Banquet [1973], с помощью ЭЭГ. При медитации активно задействовать гипоталамус, который контролирует температуру тела, сердцебиение пульс.Именно потому, что контролируется эти процессы, мозг успокаивается. И человек перестает акцентировать внимание на объекте страха.И страх постепенно проходит.Медитация помогает перед соприкосновением со страшным объектом, а постоянное практикование медативных практик снижает общей уровень тревожности.Что естественным образом, уменьшает страхи. Подробнее о том, что такое медитация

Как избавиться от страха

Практики, избавления от страха дома, которые может использовать каждый человек Переключение внимание на другой объект. Представление счастливого конца, разрешения ситуации.Художественное избавление от страха. Можно попробовать действовать не стандартно в стандартных ситуациях. Физические упражнения тоже помогут избавиться от страха, особенно в экстренных случаях, когда снизить воздействие страха нужно немедленно. Правильное дыхание, при ощущении страха. Переведение страха в другую эмоцию. подробнее обо всем этом в статье Как избавиться от страха

Как избавиться от страха

Общие советы, о том, как избавиться от страха. 35 советов, помогут преодолеть страх правильно, даже если вы не будете использовать их все. Для начала, надо определить что именно вы боитесь и почему, как это на ва с влияете, и почему вам это надо, и надо ли. А потом уже дальше начинать от них избавляться. Методы избавления: простить себя и обидчика, Седона-метод,гипноз, поиск позитивных моментов,записывание своих ощущение и их анализ, обсуждение переживаний, НЛП, чтение книг, просмотр фильмов, ведение здорового образа жизни и др, В этой статье, вы узнаете, как избавиться от страха

Как бороться с детскими страхами

Как бороться с детскими страхами, и корректировать их. Для начало, надо самим не запугивать детей, и не внушать им страхи. Но если они уже возникли, самым естественным способом борьбы со страхом, является игра. Чем обычно занимаются дети? Именно играют. Перечислены основные принципы игр, и различные игры, которые могут помочь коррекции детских страхов. Подвижные, сидячие, интернет игры. Подробнее, в статье Детские страхи. Как бороться

Как успокоиться

Роль здорового образа жизни

Как влияет нездоровый образ жизни, на ниши страхи. Естественно? усиливает их. Появляется намного больше страхов, связанных со со здоровьем, например, курильщики опасаются заболеть онкологическим заболеваниями. А те, кто ест жирную пищу и фаст-фуд,опасаются ожирения. Но кроме того, сам здоровый образ жизни, помогает общему оздоровлению организма.Физические нагрузки тренируют мышцы и сосуды, а здоровое питание, дает необходимые микроэлементы витамины и питательные вещества.Роль здорового образа жизни, в минимизации страхов.

Другие ресурсы

Существуют и другие ресурсы, которые помогают избавится от страхов самозащита с нуля. Собственно, это бесплатный кус, о том, как освоить несколько основных эффективных навыков самозащиты. Для того, чтобы защитить себя и свою девушку. А здесь, вы можете приобрести курс, по самостоятельному избавлению от страхов. Один из лучших тренинговых центров, Бухран.

поиск

© saxarra    лечение и преодоление страха